Rotura de fibras en el gemelo: síntomas, tratamiento y cuánto tarda en curar
Notas un pinchazo repentino en la pantorrilla, como si alguien te hubiera golpeado por detrás con una piedra, y de un momento a otro no puedes seguir caminando con normalidad. Es la descripción más habitual de la rotura de fibras en el gemelo, conocida también como «síndrome de la pedrada». En este artículo te explicamos […]
Ondas de choque para el espolón calcáneo: cuántas sesiones necesitas y qué esperar
Si te han diagnosticado un espolón calcáneo y te han hablado de ondas de choque como tratamiento, es normal que tengas dudas muy concretas: ¿cuántas sesiones hacen falta?, ¿duele?, ¿cuándo notaré mejoría de verdad? En este artículo te lo explicamos, para que sepas exactamente qué esperar antes de empezar. ¿Cómo funcionan las ondas de choque […]
Cómo evitar que una lesión de isquiotibiales vuelva a aparecer
Si esto no es tu primera lesión de isquiotibiales, no estás solo. Es una de las lesiones deportivas con mayor tasa de recaída que existe: según distintos estudios, hasta 1 de cada 4 deportistas que sufre una lesión de isquiotibiales vuelve a lesionarse en la misma zona. Y casi siempre por el mismo motivo: se […]
Fascitis plantar: qué es, síntomas y tratamiento desde fisioterapia
La fascitis plantar es una de las causas más frecuentes de dolor en la planta del pie, especialmente en la zona del talón. Puede aparecer en personas que pasan muchas horas de pie, deportistas, corredores o pacientes que han aumentado su actividad física de forma repentina. Aunque muchas veces se habla de “fascitis” como una […]
Esguince de tobillo mal curado: señales de alerta y tratamiento de fisioterapia
Un esguince de tobillo mal curado puede provocar dolor persistente, sensación de inestabilidad, rigidez o miedo a volver a apoyar el pie con normalidad. Aunque muchas personas consideran el esguince como una lesión menor, una recuperación incompleta puede afectar a la forma de caminar, entrenar o realizar actividades del día a día. En muchos casos, […]
Dolor cervical por teletrabajo: causas, síntomas y cómo puede ayudarte la fisioterapia
El dolor cervical por teletrabajo se ha convertido en una molestia muy frecuente en personas que pasan muchas horas frente al ordenador, trabajan con portátil o mantienen posturas estáticas durante gran parte del día. Aunque muchas veces se asocia simplemente a una “mala postura”, el dolor de cuello suele tener un origen multifactorial. La posición […]
Dolor de rodilla al correr pero no al andar: causas y solución
¿Te duele la rodilla al correr… pero no al caminar? No estás solo. Si solo te duele corriendo (pero pasear tranquilamente no causa molestias), no te lo imaginas. No es normal, pero sí es frecuente. Vamos a hablar claro sobre por qué pasa y, sobre todo, cómo solucionarlo. ¿A quién va dirigido este artículo? A […]
Lesiones del mismo lado: descubre las causas ocultas y cómo prevenirlas
En Fisio Dynamic nos encontramos habitualmente pacientes que sienten que siempre se lesionan del mismo lado del cuerpo. Ya sea tobillo y hombro, o incluso cadera, las lesiones recurrentes del mismo lado son más comunes de lo que imaginas. Y no, no es casualidad. En este artículo vamos a desvelar las causas más frecuentes de […]
Lumbalgia recurrente: por qué el reposo no es la solución y qué puedes hacer realmente
¿Te duele la espalda otra vez? No estás solo. La lumbalgia recurrente afecta a millones de personas, pero afecta especialmente a quienes pasan muchas horas sentados. También aparece en personas activas, en momentos de incremento de carga de trabajo o mala gestión de la técnica. Lo primero que muchos hacen ante el dolor lumbar es lo […]
Sobrecarga muscular: cómo la trata la fisioterapia deportiva
¿Has terminado una carrera o una sesión intensa de entrenamiento y lo primero que te han dicho ha sido ‘estira bien para recuperar mejor‘? Durante años, los estiramientos han sido el recurso universal para todo: calentar, recuperar, prevenir lesiones. Pero, ¿realmente funcionan cuando hablamos de una sobrecarga muscular? Desde nuestra experiencia en Fisio Dynamic, clínica de […]